性生活，精液越来越少啥原因
男人的精液是繁衍下一代的重要物质，是帮助精子进入女人子宫里的，如果男人精液变少，精子也就很难进入到女人的子宫里，存活率也会随之变低，男性生育能力方面也变的艰难，那么精液越来越少是什么原因导致的呢？根据临床经验总结一下三点。
1. 不健康的生活习惯
大量的吸烟，长期酗酒，长期饮食习惯不良，经常吃一些辛辣刺激的食物，不仅会伤害体内的精子，还会导致精液的减少。可见吸烟酗酒的习惯对身体危害如此之大，大家一定要形成一套健康的生活习惯以及作息时间，并且保持下去，这样才能做到营养均衡。
2. 性生活太过频繁
如果夫妻生活很频繁或者一夜性生活次数过多，这种供不应求的情况都会导致精液减少，若只是夫妻生活过多，没有其他异常的情况那么不用担心，但是之后要控制好性生活的次数，保持有规律的性生活。另外提醒单身的朋友要尽快寻找自己的伴侣，戒除手淫等不良习惯。
3. 身体有其他疾病的原因
如果男性身体患有精囊炎、前列腺炎等男性疾病时，也是会导致精液减少的。因为这些病情得不到及时治疗就会加重病情而导致精子减少，严重的还会导致少精症，大家一定要注意了。
男子补精应该补充哪些营养物质？
1. 维生素
维生素为精子的合成提供了充足的原料，能够促进精子的合成，同时维生素还能维护性腺功能，保障精子的生成与健康，因此应多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
2. 微量元素
精子的产生与成熟需要以锌、硒等微量元素作为基础，特别是锌硒元素还具有加快新陈代谢的作用，因此想要补充精子，一定要多吃富含微量元素的肝脏、瘦肉以及蛋类等。
3. 性激素
精子的生成还受到性激素的影响，特别是精氨酸，是生成精子的必要成分，更关系着精子的活力，因此豆制品、动物肝脏以及坚果类食物也是必不可少的。
4. 蛋白质
蛋白质是细胞合成的主要物质，因此精子的补充也离不开蛋白质的帮助，特别是优质蛋白质能为精子生成提供原料，男性应多吃红肉、鱼类以及奶制品等食物。
5. 蜂蜜
不仅营养丰富，还含有丰富的植物性激素，在平常多喝蜂蜜能起到活跃性腺的作用，从而促进体内性激素的分泌，也有利于精子的合成。
6. 含精氨酸食物
精氨酸是产生精子的必要成份，因此精子较少时首先应该多吃一些富含精氨酸的食物，比如黑鱼、豆制品以及瘦肉等，有利于精子的合成。
精液变少有可能是性生活频繁，手淫过多等导致的，也可能是前列腺等某种疾病引起的，所以应该多加注意，谨防危害自身。有其他问题可以咨询我们的医生哦！
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