“老二”不硬怎么锻炼？推荐7个方法！
现这种情况有两种原因，一种是器质性，另一种是功能性的，为了自身健康和家庭和谐，应当及时治疗。
性生活时，阴茎不硬可能是阳痿!
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由于引起阳痿的原因比较复杂，既有心理原因导致的，也有器质性病变引起的。根据实际情况结合病理因素，进行合理规范的治疗是非常重要的。
勃起硬度分4级!
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1级：最差(如棉花套)
受到性刺激后增大，但不坚挺。
2级：稍好(如湿布包)
能兴奋，但未能达到足以进入的程度。
3级：勉强合格(如沙包)
达到可以的硬度，但未完全坚挺。
4级：最好(如橡胶棒)
有心有力，可以让伴侣满意。
阴茎不硬的原因!
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1、心理性病因
包括缺乏性知识、精神抑郁、心理创伤、夫妻不和睦、意外惊吓等，勃起障碍往往使男子心有余而力不足，情绪低落，丧失信心。
2、一些不良生活习惯
一些不良生活习惯，也会导致男性阴茎勃起不硬：如嗜烟、酗酒、泡浴、劳逸失调、夜生活无节制、过度营养致肥胖、吸毒等。
3、器质性病因
有糖尿病、高血压、心脏病、脊髓损伤、多发性硬化、甲亢、甲低、性腺功能低下等。
阴茎不硬怎么锻炼？推荐7个方法!
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(1)积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
(2)戒除手淫，避免发生婚前性行为。
(3)勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强进行性生活。
(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
(5)调整情绪，消除因担心女方怀孕，而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
(6)不要乱吃药物，有异常，要多和医生沟通，谨遵医嘱。
(7)不宜食用过于辛辣的食品。
总之：出现了男科疾病，一定不能拖延的，要勇于面对，多配合医生，及时治疗男科疾病。
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